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2019-09-22 09:30:33

发布时间-|:2019-09-22 09:30:33

活动帖需要一定的预热报名时间,周期一般为1-2周为最佳。7,脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+透气+温水清洗,也可晚上睡觉前用热水泡下,躺床上脚和腿倒立,这样第二天脚和腿也不会那么痛,也能很快的恢复,切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜。21:30左右回到市区,活动结束。略作休息。主题:《给成交一个理由》讲师将从售前、售中、售后三个方面,讲元器件销售的那些事。以上行程仅供参考。上山的时候,调整好自己的呼吸很重要,尽量不说话,深呼吸:多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出。D4天早上8点到达深圳。13:00-17;00开始登山,到达发云界,入住木屋。16:30-17:00左右到达山顶,天色已有小晚,海拔高比较冷,这个时候注意保暖,一览众山后开始下山。

4、带身份证以便过检查站检查;5、患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病,以及不能做剧烈运动者,不得参加,孕妇不能参加,未成年儿童需监护人陪同并负责安全,否则发生严重后果责任自负.帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。热身运动后拍大合照准备登山。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。

报名后请添加助理,手机/微同号18689205860.如不能参加,请提前一天取消报名或联系助理,以便留出位置给他人。

主题:《给成交一个理由》讲师将从售前、售中、售后三个方面,讲元器件销售的那些事。心情也要放松点,开始前要多喝点水。7,脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+透气+温水清洗,也可晚上睡觉前用热水泡下,躺床上脚和腿倒立,这样第二天脚和腿也不会那么痛,也能很快的恢复,切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜。4最关键的是,Franky还可以教你怎么样通过三个月的刻意练习,跃迁成为销售高手。费用说明【活动费用】128元/人【费用包含】来回车费、路桥费、30万户外保险、全程优秀领队、公共装备【自带干粮】建议2升饮用水、牛肉干、面包、八宝粥、榨菜、巧克力、青瓜等【特别备注】少量功能饮料能让你穿越更有精神【报名资料】姓名、身份证号、联系电话、集合地点【报名方式】每人支付全额,全程再无费用领队微信:xiyouhw-xp注意事项【个人装备】1、登山杖、手套、护膝(有的都带上吧)2、头灯,强光灯(确保有电,会走夜路)备用电池3、双肩户外背包、雨具4、快干衣衫、替换衣物、防寒外套5、自带干粮(必备)6、登山鞋或徒步鞋(穿高跟鞋及平板鞋者劝退)7、防蚊液,个人特殊药品【温馨提示】1,保护自己:在野外登山,由于很多登山道未经过整理和开发,在装备上尽可能保护自己,双肩背包平衡负重,长衣裤要穿好,防止树枝刮伤。

周末怎么休闲越玩越累来静心沙龙,给身心来次彻底的放松吧!【活动】修身荟静心沙龙【费用】公益活动,全程免费【时间】每周六,下午14:00~17:30【地点】深圳市龙华新区简上村上丰花园3栋B(地铁4号线上塘站C出口500米,公交站”简上村”)【流程】1)签到,品茶2)老师分享3)热身(拉伸或者站桩)4)休息15分钟5)老师指点动作和呼吸6)一起静坐7)自由交流【要求】宽松衣裤,女士不要穿裙子;请注意脚部卫生(需要脱鞋练习)【人数】室内场地有限,每期限制10人【注意事项】本活动在多个平台发布,报名以最终确认通知为准,不接受空降。

全程为茅草路,是一条很漂亮的山野穿越线路,本次活动全程约15公里,穿越时间大约6-7小时,轻装穿越。

费用说明【活动费用】128元/人【费用包含】来回车费、路桥费、30万户外保险、全程优秀领队、公共装备【自带干粮】建议2升饮用水、牛肉干、面包、八宝粥、榨菜、巧克力、青瓜等【特别备注】少量功能饮料能让你穿越更有精神【报名资料】姓名、身份证号、联系电话、集合地点【报名方式】每人支付全额,全程再无费用领队微信:xiyouhw-xp注意事项【个人装备】1、登山杖、手套、护膝(有的都带上吧)2、头灯,强光灯(确保有电,会走夜路)备用电池3、双肩户外背包、雨具4、快干衣衫、替换衣物、防寒外套5、自带干粮(必备)6、登山鞋或徒步鞋(穿高跟鞋及平板鞋者劝退)7、防蚊液,个人特殊药品【温馨提示】1,保护自己:在野外登山,由于很多登山道未经过整理和开发,在装备上尽可能保护自己,双肩背包平衡负重,长衣裤要穿好,防止树枝刮伤。

急促的呼吸肺部吸收不到氧气,仍然会上气不接下气,同时调整好脚步的快慢速度,这样走一会适应了自己的频率,就能感觉到轻松多了4,登山时的饮水,前20分钟最好不喝,如果想喝也是2小口,行进中喝水,最好间隔20分钟,不提倡大口大口的喝,也是小口为好,喝多了流汗多,身体的盐和糖流失的就多,那么体力会明显下降,很多人以为流汗多就要多喝水,这是完全错误的,喝的水不会被身体很快吸收的,所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水。

21:30左右回到市区,活动结束。

特别说明:在本版块发布活动帖首先要遵守深圳论坛互动平台的相关版规,其次用户需要明确以下权责:1.您发布任何活动或聚会,您必须具备举办该活动或聚会的资质或资格,您独立承担因没有相应的资质或资格而带来的全部风险和责任,并承担因此给深圳论坛带来的损失。

12、登山途中需要带1顿正餐,车上1顿正餐,其余用餐建议能在山顶客栈吃的就在客栈吃,不用担心背太多爬不动关于退出活动费用细节:因活动都需要提前订车订房,如果有事参加不了活动请及时告知活动负责人,至少于活动开始前3天通知可退款,【注意事项】:1、活动期间注意环保,尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的物品,活动产生的垃圾一律带走,做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的留影”2、听从领队的安排,注意安全,遵守团队纪律,集体行动,不擅自离开行走路线,违反纪律,后果自负。

13:00-17;00开始登山,到达发云界,入住木屋。

从金顶到发云界,全是高山草甸,碧波荡漾,而且延绵不绝,满眼的绿色,像是来到了内蒙古大草原,让人有纵马驰骋的冲动,感觉自己好像进入了天堂;集合时间:一、深大北门宝安方向天桥下深大北门宝安方向天桥下19:00地铁A3出口直走二、深圳北站东广场民塘路缤果空间19:40三、六约地铁站CI出口20:00活动费用:40人以下380/人会员/360人,40人以上350/人会员340/人费用包含(来回车费,路桥费,司机补助,三天专业户外意外保险,公共用品)等款到留位,穿着群服参加活动即可享受会员价群服购买40元/件下面是群服照片费用不包含:1.第二天早午餐(需要自带)或者山脚下农庄AA(约10元每人)2.第二天晚住宿(100一晚左右需自理,包含晚餐+洗澡+住宿+早餐)3.第三天午餐自带或午餐AA约30每人总费用预算600——700元以内。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。

晚到的可以选择吊马庄徒步到中庵坐一级索道到达山脚。D3天4;30-5;30起床,吃早餐。

南中国最美的高山草甸——云中草原嘉年华如果你爱一个人就带她去武功山,叫她看看人间仙境,如果你恨一个人,更要带她去武功山。

6,由于天气较热,有准备中暑药品,如果需要请找领队、协队或队长,当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候,就是中暑的前兆,希望坐地休息并告知身旁的人帮你,以防中暑。

12:00-12;30登顶绝望坡解决午餐,略作休息。